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「力ラダを動かす」 から 「カラダを作る」へ

gs/season-cut_03.gif" width="149" height="186" align="right" vspace="5" hspace="10" />「四季のヨガ」でエクササイズすると、

1) 骨格はユガミは少なく、
2) 内臓は押すと柔らかく、痛くなく、
3) 呼吸は幾らでも長く吐けて、幾らでも長く吸えて、
4) 吐く呼吸で、肛門が閉まって、内臓を上げる、
ことができる、健康なカラダと考えます。

 仮に「ジョギング」しても、上記のカラダになっているかどうか?それは、カラダを動かしただけかも知れません。
「四季のヨガ」では反対に上記のカラダを作るために各種ポーズ、呼吸法、食物をします。ですから、健康なカラダ作りガできる早道だと思います。

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