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大寒ヨガー1月5日より

      「大寒ヨガ」ー1月5日より

「寒い」から「冷える」に気象が移ります。寒い時期の
「腎臓・膀胱」刺激のポーズに、「冷える」時は
「股関節」へのポーズも加えます。
胴体と脚は股関節で繋がっていて、それに大腿骨頸部と
転子部は細くなっています。冷えて身体が硬く、股関節の
可動域も小さく・硬くなるので、各種ポーズで血行を良く
します。
自律神経系の冷えも予防しましょう。

食物も通常のお味噌汁や鍋料理に酒粕を加えたり、煮物料理
に生姜・唐辛子。飲み物に生姜湯を飲んだり、煮物・炒め物に
アーモンド・クルミを加えて、冷え防止食に。―以上―

              壱伊スタデイーハウス
               「四季のヨガ」より
              TEL/FAX03-3466-1216                    

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