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処暑ヨガー8月17日より

        処暑ヨガー8月17日より
身体は季節に2週間程遅れて順応します。
井戸水は少し冷たくなっているので、夏の終わりを感じています。
この季節に適しているポーズ
一つは股関節と靭帯・距骨関節と距骨滑車を関連させて柔軟にする
「結跏趺坐」のポーズ。
二つはインドヨガの指導者アイアンガー師の各種ポーズ
寒さに向かっていち早く硬くなる部位の、可動域を大きくしておきます。

食べ物は冷たいもの・冷房で冷やした身体を温めますが、熱い食物ではなく
冬瓜などくず料理。葛の和菓子。また胃腸の働きを戻すヌルヌル食材。
かぼす・ゆず・すだちのビタミンcと柚子胡椒で一早く、冬に順応する体質に
戻します。

夏こそ鼻呼吸睡眠が出来る人と出来ない人の「差」が出てきます。-以上―

           壱伊スタデイーハウス
           「四季のヨガ」より
       TEL/FAX03-3466-1216

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